2015武汉休闲三步踩舞教学 (2015武汉灵活就业人员社保缴费标准)

三步踩舞是一种起源于武汉的广场舞，简单易学，老少皆宜。下面就来教大家如何跳三步踩舞。

基础步法

• 第一步：右脚向右迈一步，同时左脚向左迈一步，形成丁字步。
• 第二步：左脚向左迈一步，同时右脚向右迈一步，回到丁字步。
• 第三步：右脚向右迈一步，同时左脚向左踩一步，形成半丁字步。
• 重复以上步骤，即可完成三步踩舞的基本步法。

进阶步法

• 单脚跳：在三步踩舞的基础上，可以加入单脚跳的动作。单脚跳时，右脚向右迈一步，同时左脚向左跳起，然后落下。
• 双脚跳：也可以加入双脚跳的动作。双脚跳时，右脚向右迈一步，同时左脚向左跳起，然后右脚再向右跳起，落下后再放下右脚。
• 踢腿：还可以加入踢腿的动作。踢腿时，右脚向右迈一步，同时左脚向左踢出，然后收回。
• 摆臂：摆臂的动作也可以加入三步踩舞中。摆臂时，右臂向右摆动，同时左臂向左摆动，然后反向摆动。

完整舞步

完整的三步踩舞舞步如下：

1. 基础步法（6拍）
2. 单脚跳（2拍）
3. 双脚跳（2拍）
4. 踢腿（2拍）
5. 摆臂（2拍）
6. 重复以上步骤

音乐

三步踩舞的音乐节奏一般为4/4拍，可以使用带有打击乐器和电子音乐元素的音乐。

注意事项

• 跳舞时要保持身体平衡，不要摔倒。
• 动作要舒展有力，不要僵硬。
• 音乐响起时再开始跳舞，不要抢拍。
• 跳舞时可以根据自己的身体情况适当调整动作。

2015武汉灵活就业人员社保缴费标准

灵活就业人员社保缴费标准因地区而异。以下为2015年武汉市灵活就业人员社保缴费标准：

注：以上缴费基数范围为当年武汉市上年度平均工资的60%-300%。