柔式是一种整体系统，旨在通过协调武术、哲学和养生方法来改善身心健康。它包含以下几个主要方面： 武术 柔式的武术方面包括：擒拿技巧：柔式强调使用关节技、摔法和控制技巧来制服对手。打击技巧：柔式还包括拳法、脚法、膝法和肘法等打击技巧。防守策略：柔式教授学生如何抵御攻击、回避危险...