喝茶对人有什么好处 (喝茶对人有什么好处和坏处)

茶的益处多多，不仅有助于减肥、防癌、保持青春，还能帮助提神增记忆、排除疲劳、抗肿瘤、抗衰老。在选择饮用茶时，最有保健功能的茶按照顺序排列为绿茶、花茶和红茶。并非所有人都适合饮茶，比如孕妇、经期和哺乳期的女性、失眠患者、便秘患者、贫血患者、溃疡患者、肝病患者、高血压患者、发热患者和献血后的人应避免饮茶。

饮茶时需要注意十忌：忌空腹、烫、冷、浓茶，忌睡前、早起、饭后立即、泡茶时间过长，以及饭前饮茶和茶水与药物一同服用。隔夜茶由于长时间浸泡可能带有有害细菌，不宜饮用。根据四季不同选择适合的茶种：春宜花茶、夏宜绿茶、秋宜青茶、冬宜红茶。新茶相较陈茶更为清新，避免陈茶的潮湿和虫卵受污染的情况。

对于喝茶的好处包括：提神醒脑、增强记忆、促进新陈代谢、消除疲劳、保护视力、降低胆固醇、减缓衰老、抑制细胞突变等。不过，在饮茶时也有讲究，如不喝浓茶、不喝太烫的茶、不喝隔夜茶、避免空腹喝茶、睡前不喝茶、不与药物同服，以及避免在饥饿时喝茶。

冬天喝茶也有益处，可以提神醒脑、促进新陈代谢、帮助消化等。冬天选择红茶更能体现其温暖的特性，有助于治疗放射性损伤、疾病如痢疾、急性胃肠炎等。对于肝炎患者，饮茶应选择绿茶，避免喝浓茶，适量饮茶对消化系统和胆汁有益。茶叶中的成分还有助于调节脂肪代谢、抑制龋齿的发生。